【筋緊張性頭痛とは】

筋緊張性頭痛とは、首・肩などの筋肉の緊張が原因で発生する頭痛のことです。ストレスや姿勢の悪さ、冷えなどが引き金となって発症します。頭痛は締め付けられるような鈍痛で、時間の経過とともに悪化することが多いです。また、頭痛以外にも、首や肩の痛み、めまい、吐き気などの症状が見られることがあります。

【鍼灸治療の効果】

鍼灸治療は、筋緊張性頭痛の症状緩和のために有効な治療法の一つです。鍼灸治療では、筋肉の緊張を和らげ、血行を促進することで頭痛の緩和が期待できます。また、鍼灸により自律神経のバランスが整えられるため、ストレスなどによる頭痛の発生も予防できます。

【鍼灸治療の流れ】

鍼灸治療の流れは、以下のようになります。

1.カウンセリング

痛みの状態や、体の不調、生活習慣などをヒアリングします。また、治療の具体的な方法や回数、期間などについて説明します。

2.診察

身体のバランスや痛みの原因を特定します。頭痛については、頭部の触診や筋肉・関節の動きなどを確認します。

3.治療

施術する場所や刺激の強さは、個人差に応じて調整します。施術中は、痛みが軽減されるようなじんわりとした感覚があります。また、気持ちのよい感覚も味わえます。

4.アフターケア

治療後は、施術を受けた部分を把握すること、飲み薬を使う、休むなど、自分でのケアも大切です。

【まとめ】

筋緊張性頭痛は、ストレスや姿勢の悪さなどが原因となります。鍼灸治療は、筋肉の緊張を和らげ、血行を促進することで頭痛の緩和が期待できます。また、自律神経のバランスを整えることで、ストレスなどによる頭痛の発生も予防できます。定期的な鍼灸治療により、健康的な状態を保つことができます。

【記事作成】

■武内良平[はり師・きゆう師(鍼灸師)]

・たけうち治療院【船橋市】/緑が丘はり灸治療院【八千代市】院長

・JGFOゴルフフィットネストレーナー

・認定心理士

・健康運動実践指導者

施術所での業務、訪問・出張でも活動を行っている。

【治療院紹介】

■船橋院

・たけうち治療院

・千葉県船橋市三咲2-3-1-101

・050-5889-6608

・火曜定休

・営業時間、9:00~20:00

・出張可能

■八千代緑が丘院

・緑が丘はり灸治療院

・千葉県八千代市緑が丘西2-12-8-302

・050-5217-4327

・定休日なし

・9:00~20:00

・出張可能

・トリガーポイント、不妊、妊活、産後ケア

■肩こりと姿勢の因果関係は相互に関連

長時間同じ姿勢でいる場合、首や肩の筋肉が緊張し、肩こりの原因になります。さらに、良くない姿勢で歩いたり座ったりすると、筋肉に負荷がかかり、肩こりなどの発生につながります。したがって、正しい姿勢を保つことや肩こりになりやすい例を学ぶことは、肩こりを発生させないために重要です。

■姿勢を正せば良いのでしょうか？

実は筋力も重要です。

筋肉は、身体を支えるために必要不可欠です。筋力が弱い場合、使用される筋肉に余分な負荷がかかるため、疼痛や疲労を引き起こすことがあります。運動や筋力トレーニングを行うことで、筋バランスを整えさせ、結果として肩こりや姿勢の改善につながります。

■肩こりと鍼灸について

鍼灸は、肩こりや姿勢の改善に効果的な治療法の一つです。鍼灸は、身体の中心部にあるツボ（経絡）などを刺激することで、神経系の調整や筋肉の緊張を緩和する効果があります。これにより、肩こりの症状を改善し、正しい姿勢を促進することができます。

■治療頻度は？

治療頻度は、症状によって異なります。 軽度の肩こりや姿勢の悪化には、施術回数を減らして、週に1回程度のペースで受けることをお勧めします。 重度の場合は、治療頻度を週に複数回程度、必要となることがあります。

その他の治療法としては、マッサージ、ストレッチ、運動療法などがあります。 肩こりや姿勢の改善を目的としたマッサージやストレッチ、身体の要所を刺激する運動療法は、筋肉の緊張を解消し、姿勢の改善につながります。  これらの治療法は、鍼灸と共に、身体のバランス調整や肩こり、姿勢異常の治療に必要な方法であると言えます。

■まとめ

総括すると、肩こりと姿勢は密接に関連しており、正しい姿勢と筋肉バランスを維持することが重要です。 鍼灸は、身体の中心部にあるツボの刺激により、神経調整や筋肉緊張の緩和に効果的な治療法であるとされています。治療の頻度としては、症状に応じて適切な回数を受けることが必要です。 その他の治療法についても、合わせて治療を行うことが望ましいと考えられます。

 【記事作成】

■武内良平[はり師・きゆう師(鍼灸師)]

・たけうち治療院【船橋市】/緑が丘はり灸治療院【八千代市】院長

・JGFOゴルフフィットネストレーナー

・認定心理士

・健康運動実践指導者

施術所での業務、訪問・出張でも活動を行っている。

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・千葉県船橋市三咲2-3-1-101

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・緑が丘はり灸治療院

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オスグッドとは

オスグッド・シュラッター病は、成長期におけるスポーツ活動によって引き起こされる膝の痛みです。この症状は、膝の成長板（骨端板）における軟骨転換部外骨形成によるもので、ひざのお皿の下部分に痛みと腫れを引き起こします。

オスグッドの症状は？

オスグッド・シュラッター病は、膝の痛みが主な症状です。股関節や足首の痛みもあるかもしれません。症状が進行すると、腫れや赤みが現れ、運動をした時や日常生活でも痛みが生じます。 この症状は、成長期にある10歳から15歳の選手に特に生じやすく、特にサッカーやランニング、バスケットボール、バレーボールなどのスポーツに携わる選手に多く見られるとされています。

オスグッドの予防方法

予防策の一つは、加齢に伴って発生率が低くなるため、最大限の安静と過剰な運動を避けることです。また、着地時の衝撃を吸収する靴やクッション性の高いスポーツシューズの使用、トレーニング前に十分なストレッチを行うことも重要です。ウォーミングアップも重要であり、軽いジョギングや筋力トレーニング、ストレッチングを利用して血行を促進して、モモの前の筋肉を柔らかくすることが必要です。

治療について

治療方法は、安静を保ち、炎症を減少させるためのアイシングや、予防にも役立つ柔軟性を高めるストレッチングがあります。一部の選手は、スポーツを再開するために医療施設で理学療法や鍼灸を受ける必要があります。経過観察し、その後練習を再開することが可能な場合もあります。このような状況では、教育者と実践者の健康管理に関する知識が必要であり、早期発見と治療が必要です。

まとめ

オスグッド・シュラッター病は、成長期のスポーツ選手に多く見られる膝の疾患の一つです。スポーツを行う人々は、正しいトレーニング、ストレッチング、ウォーミングアップなどの予防策をとることで、この症状のリスクを減らすことができます。早期発見と治療が重要であり、医師の診断や周りの人々による健康管理が必要です。

【記事作成】

■武内良平[はり師・きゆう師(鍼灸師)]

・たけうち治療院【船橋市】/緑が丘はり灸治療院【八千代市】院長

・JGFOゴルフフィットネストレーナー

・認定心理士

・健康運動実践指導者

施術所での業務、訪問・出張でも活動を行っている。

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ゴルフについて

ゴルフは、技術や戦略だけでなく、からだの強さや柔軟性も必要とされる競技です。

長時間のスイングや、不自然な体勢でのプレーなど、ゴルフには多くの怪我のリスクが存在します。

ここでは、ゴルフの競技特性と多い怪我について解説します。

【ゴルフの競技特性】

1. 精密な技術が求められる

ゴルフは、正確なアプローチやパットが求められる競技であり、正確なスイングを行う必要があります。そのため、スイングの再現性が重要となります。同じ動作は同じ部位に負荷がかかりやすくなります。

2. フィールドコンディションが多様

ゴルフは、天候やフィールドコンディションによって競技性が大きく変わる競技です。雨や風の強さだけでなく、地形の変化もプレーヤーのプレーに大きく影響を与えます。

3.ゴルフは歩くスポーツです

プレースタイルによってカートを利用することが多いですが、基本的には歩くことが多く、歩行力がないことで、ラウンド後半には下半身が疲れて使えない、なども起こり得ます。猫背や反り腰なども怪我の元になりますので、普段の姿勢も気を付けてみる必要があります。

【多い怪我】

1. 肘や手首の痛み

ゴルフには肘や手首などの上肢の負担が大きくかかるため、テニス肘やゴルフ肘などの肘の炎症や手首の捻挫が多く見られます。

2. 腰や膝の痛み

ゴルフのスイングは、腰や膝にも負担がかかり、慢性的な腰痛や関節痛、膝の炎症が起こることがあります。

以上のように、ゴルフは正しい姿勢やスイング、身体のコントロールが大切です。適切な練習やストレッチ、プレー前のウォーミングアップ、またフィット感の高いウェアやシューズなど、予防策を取ることが必要です。また、怪我をした場合は速やかに適切な処置をとることが重要です。

【記事作成】

■武内良平[はり師・きゆう師(鍼灸師)]

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■近年話題の美容はり

美容鍼という美容法は日本でも昔から愛されており、その効果のひとつに小顔効果があります。ここでは、美容鍼の小顔効果について医学的な見地から解説していきます。

■美容とは

美容鍼とは、顔に細い鍼を挿入することで、リフトアップやシワ・たるみを改善し、美肌効果をもたらす施術法です。美容鍼は、日本で代表的な東洋医学の一つである鍼灸に基づいています。

■美容はりの効果と理論

美容鍼の小顔効果については、以下のような理論があります。

1. 血流改善

美容鍼をすることで、血行がよくなり、肌や筋肉に必要な酸素や栄養素が十分に行き渡ります。これにより、肌のハリや弾力が増し、小顔効果が得られます。

2. リンパ排出促進

美容鍼をすることで、リンパの流れが良くなり、老廃物が排出されます。顔にたまった余分な水分や老廃物が流れ出ることで、顔のむくみを改善し、小顔効果が期待できます。

3. 筋肉の活性化

美容鍼をすることで、顔の筋肉が刺激され、強化されます。顔の筋肉が強くなることで、顔のラインが整い、小顔に近づけることができます。

以上のような理論があります。

一方で、美容鍼には効果がないという意見もあります。しかし、美容鍼の効果がないという研究はまだ少なく、効果があるという意見が多数派です。

小顔を目指す方にとって、美容鍼は有効な施術法であり、医学的な見地からも一定の効果があると考えられます。しかし、美容鍼を受ける前には、十分にリスクや注意点を理解し、信頼できる施術院を選ぶことが大切です。

【記事作成】

■武内良平[はり師・きゆう師(鍼灸師)]

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