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偏頭痛の鍼灸治療【セルフメンテナンスも】

多くの方の悩みのタネ〜偏頭痛〜
偏頭痛は、片側だけ頭痛が起こる症状で、強い頭痛、吐き気、光や音に敏感になる感覚が特徴的です。神経機能に異常が起こることによって引き起こされ、その中には遺伝的な要因もあります。年代も様々で、女性の方が多く発症するようです。
■偏頭痛にならないためにセルフメンテナンス
1. 睡眠をとる
不規則な睡眠パターンや寝不足は偏頭痛を引き起こす原因となります。偏頭痛の症状を軽減するためにも、睡眠の質を改善するように心がけましょう。
2. ストレスを減らす
ストレスは偏頭痛の原因の一つです。ストレスを減らすためには、リラックスする時間を作ることが大切です。ヨガや瞑想などのリラックス法を試してみると良いでしょう。
3. 食事に気をつける:
偏頭痛のトリガーとなる食品があります。例えば、チーズ、チョコレート、ワイン、香辛料、人工甘味料などがそれに当たります。偏頭痛を起こしやすい方は、これらの食品を避けることをお勧めします。
4. 運動をする:
偏頭痛の頭痛を和らげるには、有酸素運動が有効です。運動によって血流が改善され、ストレスを解消することができます。
■日常で気をつけることと鍼灸治療
偏頭痛の患者さんは、日常生活でストレスや疲れを抱えやすいため、休息とリラックスが非常に大切です。
大方、鍼灸治療で対応が可能です。鍼灸治療は、神経を整え、血行を促進することで、偏頭痛の頭痛を緩和することが期待できます。
生活習慣や運動習慣の改善提案を致しますので、繰り返し現れる頭痛に悩んでいる方は、お気軽にご相談ください。
■メッセージ
偏頭痛は、片側だけ頭痛が起こり、強い頭痛、吐き気、光や音に敏感になる感覚が特徴的です。生活習慣の改善により、自分で偏頭痛の症状を軽減することができます。睡眠の質を改善すること、ストレスを減らすこと、食事に気をつけること、適度な運動をすることが大切です。また、鍼灸治療によって、神経を整え、血行を促進することで、頭痛を緩和することができます。当院では、経験豊富な鍼灸師が、患者様一人一人の症状に合わせた治療を行っています。偏頭痛でお悩みの方は、一度当院にご相談ください。
【記事作成】
■武内良平[はり師・きゆう師(鍼灸師)]
・たけうち治療院【船橋市】/緑が丘はり灸治療院【八千代市】院長
・JGFOゴルフフィットネストレーナー
・認定心理士
・健康運動実践指導者
施術所での業務、訪問・出張でも活動を行っている。
【治療院紹介】
■船橋院
・たけうち治療院
・千葉県船橋市三咲2-3-1-101
・050-5889-6608
・火曜定休
・営業時間、9:00~20:00
・出張可能
■八千代緑が丘院
・緑が丘はり灸治療院
・千葉県八千代市緑が丘西2-12-8-302
・050-5217-4327
・定休日なし
・9:00~20:00
・出張可能
・トリガーポイント、不妊、妊活、産後ケア