■肩こりと姿勢の因果関係は相互に関連

長時間同じ姿勢でいる場合、首や肩の筋肉が緊張し、肩こりの原因になります。さらに、良くない姿勢で歩いたり座ったりすると、筋肉に負荷がかかり、肩こりなどの発生につながります。したがって、正しい姿勢を保つことや肩こりになりやすい例を学ぶことは、肩こりを発生させないために重要です。

■姿勢を正せば良いのでしょうか？

実は筋力も重要です。

筋肉は、身体を支えるために必要不可欠です。筋力が弱い場合、使用される筋肉に余分な負荷がかかるため、疼痛や疲労を引き起こすことがあります。運動や筋力トレーニングを行うことで、筋バランスを整えさせ、結果として肩こりや姿勢の改善につながります。

■肩こりと鍼灸について

鍼灸は、肩こりや姿勢の改善に効果的な治療法の一つです。鍼灸は、身体の中心部にあるツボ（経絡）などを刺激することで、神経系の調整や筋肉の緊張を緩和する効果があります。これにより、肩こりの症状を改善し、正しい姿勢を促進することができます。

■治療頻度は？

治療頻度は、症状によって異なります。 軽度の肩こりや姿勢の悪化には、施術回数を減らして、週に1回程度のペースで受けることをお勧めします。 重度の場合は、治療頻度を週に複数回程度、必要となることがあります。

その他の治療法としては、マッサージ、ストレッチ、運動療法などがあります。 肩こりや姿勢の改善を目的としたマッサージやストレッチ、身体の要所を刺激する運動療法は、筋肉の緊張を解消し、姿勢の改善につながります。  これらの治療法は、鍼灸と共に、身体のバランス調整や肩こり、姿勢異常の治療に必要な方法であると言えます。

■まとめ

総括すると、肩こりと姿勢は密接に関連しており、正しい姿勢と筋肉バランスを維持することが重要です。 鍼灸は、身体の中心部にあるツボの刺激により、神経調整や筋肉緊張の緩和に効果的な治療法であるとされています。治療の頻度としては、症状に応じて適切な回数を受けることが必要です。 その他の治療法についても、合わせて治療を行うことが望ましいと考えられます。

 【記事作成】

■武内良平[はり師・きゆう師(鍼灸師)]

・たけうち治療院【船橋市】/緑が丘はり灸治療院【八千代市】院長

・JGFOゴルフフィットネストレーナー

・認定心理士

・健康運動実践指導者

施術所での業務、訪問・出張でも活動を行っている。

【治療院紹介】

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